Qavslardan foydalanish jarayoni
1. Qo'llab-quvvatlash turini aniqlang
Birinchidan, foydalanish uchun yordam turini aniqlash kerak. Qo'llab-quvvatlash turini aniqlashdan so'ng, keyingi foydalanish jarayonini aniqlashdan keyin turli xil ehtiyojlar turli xil qavslarni tanlash mumkin. Keyinchalik foydalanish jarayoni amalga oshirilishi mumkin.
2. Qo'llab-quvvatlash uchrashuvining hajmini sozlang
Qavslardan foydalanishni boshlashdan oldin, shaxsiy balandligi, og'irligi va boshqa omillar asosida qavslar hajmini o'zgartirish kerak. Tegishli kattalikdagi qoyalarning qulayligi va samaradorligini yaxshilashi mumkin, shuningdek, foydalanish paytida noqulaylikni kamaytiradi.
3. Profil va bosqichlardan foydalaning
Qavslardan foydalanganda, xavfsiz va samarali harakatni ta'minlash uchun to'g'ri post va bosqichlarga e'tibor berish muhimdir. Quyida qavslarni ishlatish uchun umumiy postlar va qadamlar mavjud:
1. Yurish vositalaridan foydalanish (masalan, kümüşme): - qitiqlarni ushlang va erga qo'ying; - Poyafzalni kiying, turing va vazningizni bitta oyog'ingiz bilan oldinga siljiting va tomir boshqa qadamlar bilan bir vaqtning o'zida yuqoridagi qadamlar bilan bir vaqtda takrorlang va doimiy sur'atni saqlang.
2. Walker-dan foydalanishning posti va qadamlari: - Uloqchining balandligini sozlang va tirsakni 90 daraja egib turing; - Uloqchining dastagini ushlang va yuragingizning tortishish markazini piyoda olib qo'ying va piyoda bir vaqtning o'zida yuqoridagi qadamlarni takrorlang va doimiy sur'atni saqlang.
3. Nogironlar uyasidan foydalanish holati va bosqichlari: - qulay o'tirishni ta'minlash uchun nogironlar aravachasining balandligini va oyoq uchastkasining balandligini sozlang; - Nogironlar aravachasining ro'molini ikkala qo'lingiz bilan ushlang va nogironlar aravachasini ushlab turing, ikkala oyog'ingizni oldinga, orqaga yoki yordamga muhtoj bo'lsangiz, boshqalardan yordam so'rashingiz mumkin.
4. Foydalanish uchun ehtiyot choralari
Xavfsizlik va samaradorlikni ta'minlash uchun qavslar, shuningdek quyidagi ehtiyot choralari ko'rilishi kerak:
Tasodifiy shikastlanishni oldini olish uchun tezkor ravishda siljitmang yoki siljmanglar, yoriqlar yoki groovlar tanaga zarar etkazmaslik uchun haddan tashqari kuch ishlatishdan yoki qavslarga nisbatan haddan tashqari kuch ishlatishdan saqlaning;
Agar biron bir kamchilik, kiyish yoki boshqa muammolar bo'lsa, ularni qo'llab-quvvatlash va ularni ta'mirlash yoki ularni ta'mirlash yoki boshqa narsalar bilan muntazam ravishda tekshiring.
5. Qavslardan xalos bo'lish uchun qadamlar
Bo'linma endi kerak bo'lmaganda, asta-sekin undan qutulishingiz va normal yurish qobiliyatini tiklashingiz mumkin. Quyidagi qavslardan xalos bo'lish uchun umumiy qadamlar:
1. Qavslarga qaramlikni asta-sekin kamaytirish, asta-sekin yukni qisqartirish bo'yicha o'qitish uchun qavslardan foydalaning; 2. Mushaklarning kuchi va muvozanat qobiliyatini oshirish uchun jismoniy reabilitatsiya mashg'ulotlarini o'tkazing; 3. Agar kerak bo'lsa, professional tibbiyot muassasalaridan yordam va rahbarlikni izlang; 4. Yaxshi turmush tarzi, shu jumladan sog'lom ovqatlanish va o'rtacha mashqlarni saqlab qolishni davom eting.
xulosa
Qavslardan foydalanishning to'g'ri jarayoniga amal qilib, cheklangan harakatchan bo'lgan odamlar uchun hayot sifati yaxshilanishi va ularning yurish qobiliyati tiklanishi mumkin. Qavslardan foydalanish paytida, to'g'ri post va bosqichlarga e'tibor berish, shuningdek, xavfsizlik va samaradorlikni ta'minlash uchun foydalanish choralarini kuzatib borish kerak. Shu bilan birga, asta-sekin qavslardan xalos bo'lish va shaxsning reabilitatsiya holatiga qarab normal yurish qobiliyatini tiklash ham zarur.
