Yurish botinkalarini ishlatish uchun ba'zi asosiy fikrlar
1. O'tkir bosqich (birinchi 1-2 hafta)
Og'irlikni cheklash: shikastlangan joyga bosim o'tkazmang.
Yuklashdan foydalanish: Etikni ko'rsatilgandek kiying, uning to'g'ri joylashishiga ishonch hosil qiling.
Ko'taring: Shishishni kamaytirish uchun oyoqni baland tuting.
Og'riqni boshqarish: Og'riqni yo'qotish uchun shifokor ko'rsatmalariga rioya qiling.
2. Subakut faza (2-4 hafta)
Qisman og'irlikni ko'tarish: Asta-sekin oyoqqa og'irlik qilishni boshlang.
Fitni tekshiring: Botinkani qulaylik uchun sozlang, chunki shishish kamayadi.
Yumshoq harakat: Harakat mashqlarini--boshlang.
3. Reabilitatsiya bosqichi (4-6 hafta)
Og'irlikni oshirish: Toʻliq yuk-koʻtarish tomon harakatlaning.
Jismoniy terapiya: Mustahkamlash va moslashuvchanlik mashqlarini boshlang.
Oyoq kiyimlari: Ruxsat berilgan oddiy poyabzalga o'tish.
4. Qayta tiklash bosqichi (6+ hafta)
Yuklashni to'xtatish: Vrach tomonidan tozalangach, botinkani olib tashlang.
Faoliyat sahifasiga qaytish: Sekin-asta jismoniy faoliyatni davom ettiring.
Taraqqiyotni kuzatish: Faoliyat paytida og'riq yoki shish paydo bo'lishiga e'tibor bering.
Har bir bosqich to'g'ri bajarilganda muammosiz tiklanishni ta'minlaydi.
